Tipps gegen Liebeskummer

Diese Tipps können Dir bei Liebeskummer helfen

Liebe ist eines der schönsten aber auch gleichzeitig eines der schrecklichsten Gefühle. Beim Verlieben sind die Gefühle unbeschreiblich stark, leider trifft das auch auf das Entlieben zu. Geht eine Beziehung in die Brüche, dann leidet meistens einer der beiden Partner unter großem Liebeskummer. Dies trifft vor allem bei der ersten großen Liebe und bei einer langjährigen Beziehung zu. Gegen den akuten Liebeskummer gibt es leider keine Patentrezepte und Dein Schmerz wird nicht auf Knopfdruck verschwinden. Ganz vermeiden kannst Du den Kummer zwar nicht, Du kannst Deinen Herzschmerz aber erträglicher machen. Wenn Du die folgenden Tipps beherzigst, dann wirst Du mit Deinem Trennungsschmerz besser umgehen und ihn schneller loswerden.

Lass Deinem Liebeskummer freien Lauf

Ist eine Beziehung in die Brüche gegangen und Du wurdest verlassen, dann bist Du logischerweise traurig und könntest den ganzen Tag lang heulen. Diese Reaktionen sind auf jeden Fall vollkommen normal. Gönne Dir unbedingt eine Trauerphase und lass Deinen Gefühlen freien Lauf. Unterdrückst Du Deinen Liebeskummer und Deinen Herzschmerz, so werden die schrecklichen Gefühle mit der Zeit immer schlimmer. Die Trauerphase dauert bei jedem Menschen unterschiedlich lang. Eines ist jedoch gewiss: Mit dem Verlust muss jeder mindestens einmal in seinem Leben klarkommen. Weine Dich so richtig aus und verkrieche Dich falls nötig in Deinem Zimmer. Friss Deinen Herzschmerz nicht in Dich rein. Sei offen und ehrlich zu Dir selber. Akzeptiere die Trennung und mach Dir immer wieder klar, dass euer gemeinsames Leben vorbei ist.

Brich den Kontakt zu Deinem Ex vollständig ab

Ganz egal, auf welche Art Eure Beziehung in die Brüche gegangen ist, Du musst auf jeden Fall den Kontakt zu Deinem Ex Partner vollständig abbrechen. Dies ist einer der wichtigsten und zugleich einer der schwierigsten Schritte, um den Liebeskummer erfolgreich loszuwerden. Siehst Du Deinen Ex nach der Trennung noch, dann wird der Herzschmerz immer größer. Ruf Deinen Ex Partner nicht mehr an und schreibe ihm auch keine SMS oder E-Mails. Solltet ihr beide auf diversen Internetseiten und sozialen Netzwerken befreundet sein, dann solltest Du diese Verbindungen ebenfalls lösen. Zusätzlich solltest Du alle Dinge, die Dich an ihn und Eure gemeinsame Zeit erinnern, aus Deinem Zimmer entfernen. Mach Dir keine Gedanken mehr um ihn und kümmere Dich nur noch um Dich selbst. Am Anfang wirst Du Dich sicherlich noch oft fragen, was Dein Ex wohl gerade macht. Mit der Zeit werden diese Gedanken schwächer und dann wird es mit dem Herzschmerz auch leichter. Versuche die Trennung positiv zu sehen, und mache Dir die vielen Vorteile bewusst. Dir stehen nun viele neue Möglichkeiten offen. Nutze diese positiven Gedanken und mache viele abwechslungsreiche Pläne für Deine Zukunft.

Neue Hobbies und Sport helfen auch bei Liebeskummer

Dadurch, dass Du wieder alleine bist, hast Du nun wesentlich mehr Zeit für Dich selbst. Diese viele Zeit solltest Du auf jeden Fall mit konstruktiven und positiven Beschäftigungen nutzen. Vielleicht gab es schon immer das ein oder andere Hobby, für das Du bisher noch nie die Zeit hattest? Probiere neue Dinge aus und lass Dich begeistern. Sportliche Aktivitäten sind auch nach einer Trennung besonders sinnvoll. Bewege Dich regelmäßig und mache, was Deinem Körper gut tut. Der Sport wird Dir helfen Dich von Deiner Verzweiflung und Wut zu befreien. Suche Dir am besten eine Sportart, die Du schon immer mal machen wolltest. Vielleicht gehst Du regelmäßig in ein Fitnessstudio oder trittst einem Sportverein bei? Dort hast Du dann genug Ablenkung und lernst natürlich auch noch neue Menschen kennen. Sport alleine zuhause ist nicht ganz so gut geeignet bei Trennungsschmerz.

Verbringe viel Zeit mit Deinen Freunden

Nach der Trennung sind Deine Freunde und Deine Familie besonders wichtig. Spreche mit diesen Menschen ausführlich über Deine Gefühle. Lass Dir Mut machen und gute Ratschläge geben. Sicherlich haben Deine Freunde und auch Deine Verwandten Ähnliches in der Vergangenheit erlebt und können Dir deshalb auch gute Ratschläge geben. Generell solltest Du von nun an sehr viel Zeit mit Freunden und Familienmitgliedern verbringen. Nutze diese Zeit nicht nur zum Reden, sondern nutze sie auch für regelmäßige Unternehmungen. Es gibt einige tolle Beschäftigungsmöglichkeiten, denen ihr gemeinsam als Gruppe nachgehen könnt und die sehr viel Spaß machen. Nicht sehr empfehlenswert ist ein gemeinsamer Abend mit einem frisch verliebten Pärchen. Dies könnte Dich zu sehr an Deinen Ex Partner erinnern und Dir zusätzliche Schmerzen bereiten. Unternimm am besten viel mit anderen Singles. Verzichte aber auf jeden Fall auf bestimmte Aktivitäten, die Du oft mit Deinem Partner gemeinsam gemacht hast. Bei diesen wirst Du sicherlich wieder an eure gemeinsame Zeit erinnert.

Nimm im Notfall professionelle Hilfe in Anspruch

Es ist keine Schande, wenn man Liebeskummer hat und deswegen verzweifelt ist. So geht es Millionen von anderen Menschen auch. Sollte Dein Herzschmerz mit der Zeit nicht besser werden und helfen Dir auch Deine Freunde und Verwandten nicht weiter, dann solltest Du auf jeden Fall professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Es gibt einige Beratungsstellen, die auf solche Fälle spezialisiert sind und die Dir zuverlässig helfen können. Unter der 0800 – 111033 erreichst Du zum Beispiel die „Nummer gegen Kummer“, das Jugendtelefon vom Deutschen Kinderschutzbund. Die kostenlose Sondernummer gilt in ganz Deutschland und Du kannst an Werktagen täglich zwischen 15:00 Uhr und 19:00 Uhr anrufen.

Nach jeder Trennung gibt es 4 Phasen

Am Anfang willst Du es sicherlich nicht wahrhaben, dass die Beziehung endgültig vorbei ist. Vielleicht versuchst Du Dir auch einzureden, dass ihr immer noch zusammen seid? Viele Verlassene rufen den Ex Partner an, schreiben ihm Briefe und versuchen immer noch in seiner Nähe zu sein. Hast Du diese schwere Zeit überwunden, so beginnt die zweite Phase. Mit der Zeit wirst Du die Trennung akzeptieren und Dir keine Illusionen mehr machen. Im Anschluss daran wird sich Deine Trauer so langsam legen. Wie lang diese Phase dauert, das kann Dir keiner im Voraus sagen. Definitiv sicher ist: Es wird mit der Zeit immer leichter, denn die Zeit heilt alle Wunden. Sobald Du wieder positiv in die Zukunft blicken kannst, hast Du die letzte Phase nach der Trennung erreicht und bist vielleicht auch schon bald bereit für etwas Neues.

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