Mehr Glanz für Deine Haare

Glänzende Haare sind nicht nur ein echter Hingucker, sondern sie sehen auch gesund, gepflegt und ein bisschen glamourös aus. Und so wundert es nicht, dass sich junge Mädchen und Frauen Glanz im Haar wünschen. Doch warum glänzen Haare und was kannst Du dafür tun? Eigentlich ist es ganz einfach: Die richtige Pflege, eine gesunde Ernährung sowie einige Hausmittel helfen Dir, dieses Ziel zu erreichen. Wie das alles funktioniert, erfährst Du hier.

Wie der Glanz im Haar entsteht

Bevor wir die Frage klären, wie Du Deine Haare pflegen und Dich ernähren kannst, damit Deine Haare glänzen, gehen wir der Frage nach, wie der Glanz im Haar entsteht. Es ist die jedes einzelne Haar umgebende Schuppenschicht, die für den Glanz der Haare sorgt und die farblos beziehungsweise transparent ist. Der Glanz wird nur deshalb farbig wahrgenommen, weil er ein Spiegelbild des auf Dein Haar auftreffenden Lichts ist. Tatsächlich sind es die Farbpigmente im Haar, die den Glanz in der jeweiligen Haarfarbe färben. Es ist eine physikalische Gesetzmäßigkeit, dass Lichtstrahlen, die auf eine raue Oberfläche auftreffen, als matt wahrgenommen werden, weil das Licht unterschiedlich reflektiert wird. Voraussetzung für den natürlichen Glanz des Haares ist also eine glatte und gesunde Schuppenschicht, die den schönen Schimmer aufweist, den nur natürliche Haare haben. So ist auch zu erklären, warum gelockte Haare weniger glänzen als glattes Haar. Bei lockigen Haaren ist die Oberflächenstruktur sehr viel rauer, sodass das Licht vielfach gebrochen wird und sie deshalb matter wirken.

Was Du für glänzende Haare tun solltest und was nicht

Der natürliche Glanz der Haare ist von dem durch Stylingprodukte künstlich erzeugten Glanz zu unterscheiden. Es gibt zahlreiche Produkte wie Shampoos, Spülungen, Haarkuren, Haarspitzenfluids, Haarwachs und Haarcremes, die die Oberflächenstruktur glätten, in denen unter anderem Öle, Fette, Parabene und Silikone enthalten sind. Manche dieser Inhaltsstoffe sind jedoch in Bezug auf die Gesundheit bedenklich. Ohnehin ist der künstlich erzeugte Glanz im Vergleich zum natürlichen Glanz der Haare nur von kurzer Dauer.

Insbesondere durch Färbe-Aktionen zuhause oder beim Frisör und durch Hitzestyling mit dem Föhn, mit dem Lockenstab oder dem Glätteisen, wird die Oberflächenstruktur aufgeraut und den Haaren Feuchtigkeit entzogen. Ein Shampoo speziell für trockenes und strukturgeschädigtes Haar und eine Spülung können helfen, den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen. Regelmäßige Haarkuren, mindestens ein bis zwei Mal pro Woche, glätten auch eine raue Oberflächenstruktur. Gleiches gilt für die Extrapflege zwischendurch, zum Beispiel Haarspitzenfluid, Haaröl oder eine Sprühkur, die im Haar verbleiben und deren pflegende Wirkstoffe die Schuppenschicht glätten und den Glanz fördern.

Schonendes Haarstyling schützt die Haarstruktur und fördert den Glanz

Auch vom Styling hängt es ab, ob Deine Haare glänzen. Grundsätzlich schaden heiße Temperaturen, was für Glätten und Föhnen gleichermaßen gilt. Du solltest Deine Haare deshalb nicht in klatschnassem Zustand föhnen, sondern sie stattdessen erst etwas trocknen lassen. Für das Styling eignen sich Bürsten und Kämme aus Naturmaterialien. Die Schuppenschicht der Haare schließt sich, wenn Du zum Abschluss kalte Föhnluft durch die Haare pustest. Wenn du auf die Verwendung eines Glätteisens nicht verzichten möchtest, solltest Du die Temperatur so niedrig wie möglich halten.

Hausmittel, die das Haar zum Glänzen bringen

Der Vorteil von Hausmitteln ist, dass sie frei von Zusatzstoffen sind und somit Dein Haar auf schonende Weise zum Glänzen bringen. Hier ein paar Hausmittelchen, die Du entweder schon Zuhause hast oder in jedem Supermarkt bekommst:

Honig und Zimt

Die Mischung aus einem halben Esslöffel Zimt, einer Tasse kochendem Wasser und einem Esslöffel Bienenhonig eignet sich als Haarmaske. Der Zimt wird mit dem heißen Wasser vermischt, anschließend zwanzig Minuten ziehen lassen und dann den Honig unterrühren. Die Mischung wird auf das Haar aufgetragen, gut verteilt und nach einer Einwirkzeit von 45 Minuten mit lauwarmem Wasser und Shampoo ausgewaschen.

Tomatensaft

Natürlicher Tomatensaft ohne Konservierungsstoffe hat die Eigenschaft, den pH-Wert auszugleichen. Massiere den Tomatensaft ein bis zwei Mal wöchentlich vom Haaransatz bis in die Spitzen sanft ein und wasche ihn nach einer Einwirkzeit von rund 30 Minuten mit einem milden Shampoo aus.

Natron

Vermische drei Teile Wasser mit einem Teil Natron, befeuchte Deine Haare und trage die homogene Paste auf. Nach einer Einwirkzeit von fünf Minuten werden die Haare mit lauwarmem Wasser ausgespült. Empfehlenswert ist eine Anwendung einmal pro Woche.

Apfelessig

Vermische einen halben Esslöffel Apfelessig mit 250 ml Wasser. Diese Mischung eignet sich für eine Spülung oder zum Besprühen der Haare. Nach einer Einwirkzeit von einigen Minuten werden die Haare mit einem milden Shampoo gewaschen.

Zitronensaft

Die Anwendung von Zitronensaft ist mit der von Apfelessig identisch und erfolgt einmal die Woche. Diese Mischung kann eine leicht aufhellende Wirkung haben und eignet sich insbesondere für blonde Haare.

Die richtige Ernährung für glänzendes Haar

Schöne, gesunde und glänzende Haare sind auch das Ergebnis einer gesunden Ernährung. Welche Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe einen positiven Einfluss auf Deine Haargesundheit haben – hier eine Übersicht:

Vitamin C

Vitamin C steigert die Gesundheit der Haare. Es ist in den meisten Zitrusfrüchten, in Beeren, Brokkoli und in Paprika enthalten.

Vitamin B

Sie haben die Eigenschaft, die Haare zu stärken und für eine gesunde Kopfhaut zu sorgen. Die wichtigsten Lieferanten von Vitamin B sind Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Ölsaaten wie Sonnenblumenkerne und Chia- oder Leinsamen.

Vitamin A

Das fettlösliche Vitamin sorgt für kräftiges und geschmeidiges Haar und fördert das Haarwachstum. Die Vorstufe, nämlich Beta-Carotin, ist unter anderem in Früchten und Gemüse enthalten, beispielsweise in Karotten, Paprika, Spinat und Süßkartoffeln.

Eisen

Eisen ist ein Spurenelement und essenziell für ein gesundes Haarwachstum. Gute Eisen-Lieferanten sind Beeren, grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Mangold sowie getrocknete Früchte wie Aprikosen, Pflaumen und Feigen.

Silicium

Silicium verleiht nicht nur Haaren neuen Schwung und Glanz, sondern wirkt sich auch positiv auf die Nagelgesundheit und das Bindegewebe aus. Es sind vor allem Heilpflanzen, die Silicium enthalten, zum Beispiel Brennnessel und Ackerschachtelhalm. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Silicium-Präparate, unter anderem Kieselerde und Schüssler-Salz Nr. 11.

Zink

Zink fördert insbesondere das Haarwachstum, wovon übrigens auch Haut und Nägel profitieren. Reich an Zink sind unter anderem Eier, Nüsse, Garnelen, Leinsaat und Kürbiskerne.

Kupfer

Kupfer ist wie Eisen ein Spurenelement, das die Eigenschaft hat, die Haarstruktur zu verbessern. Zu den Kupfer-Lieferanten zählen unter anderem Nüsse, Kakaoerzeugnisse, Sonnenblumenkerne, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.

Schöne, gepflegte und glänzende Haare sind also kein Zufallsprodukt, sondern von vielen Faktoren abhängig, die Du beeinflussen kannst. Dazu gehören auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sowie der Verzicht auf weißen Zucker und auf Fertigprodukte.

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