Sind meine Nägel gesund ?

Schöne Finger- und Fußnägel gehören zu einem gepflegten Äußeren einfach dazu. Doch manchmal sind Nägel brüchig, weisen Rillen, weiße Flecken oder andere Verfärbungen auf. Einige dieser Nagelveränderungen sind harmlos und lassen sich durch einen gesunden Lebensstil und die richtige Pflege beheben. Andere können Anzeichen für Nagelerkrankungen oder zum Teil ernsthafte gesundheitliche Probleme sein. Woran Du gesunde Nägel erkennst, welche Veränderungen harmlos sind und bei welchen Du einen Arzt aufsuchen solltest, erfährst Du hier. Außerdem verraten wir Dir, wie Du bestehende Nagelschäden behandeln (lassen) kannst und was Du bei der Pediküre beachten solltest.

So erkennst Du, ob Deine Nägel gesund sind

Gesunde Nägel sind fest und zugleich biegsam. Sie schimmern durch das darunter liegende und im Idealfall gut durchblutete Nagelbett matt rosa. Die Nägel sind etwa 0,5 bis 0,75 Millimeter dick und haben eine leicht gewölbte, ebenmäßige Oberfläche. Im hinteren Nagelbereich befindet sich ein heller Halbkreis, der als Halbmond bezeichnet wird. Die Haut um den gesunden Nagel herum ist unauffällig. Welche Form Deine Nägel haben, sagt zunächst nichts darüber aus, ob sie gesund sind oder nicht. Die Nagelform ist genetisch bedingt und zudem von der Größe Deiner Finger- oder Zehenknochen abhängig. Deshalb sehen auch gesunde Nägel sehr unterschiedlich aus und können sowohl kurz und rund als auch länglich oval sein. Mit der Zeit können sich Nägel jedoch verändern. Manchmal steckt einfach ein kosmetisches Problem dahinter, manchmal sind Veränderungen der Nägel aber auch ein Anzeichen für eine Mangelerscheinung oder eine unentdeckte Erkrankung.

Harmlose Nagelveränderungen: Lufteinschlüsse und feine Rillen

Hin und wieder treten auf den Nägeln kleine weiße Verfärbungen auf, die an Wolken erinnern. Hierbei handelt es sich um harmlose Lufteinschlüsse, die bei einer Verletzung des Nagels entstehen. Du musst diese Verletzung nicht unbedingt bewusst bemerken, manchmal reicht zum Beispiel schon ein Stoß gegen den Nagel oder eine etwas unsanfte Maniküre aus. Ebenfalls harmlos sind feine Rillen, die sich längs über den Nagel erstrecken. Sie sind bei sehr vielen Menschen zu finden und teilweise genetisch bedingt. Mit zunehmendem Alter treten sie gehäuft und in ausgeprägter Form auf, bei manchen Menschen zeigen sie sich schon ab einem Alter von 35 Jahren.

Mögliche Anzeichen für Nagelerkrankungen

Anders sieht es aus, wenn der Nagel seine Farbe, Form und Beschaffenheit deutlich und dauerhaft verändert. Wenn er zum Beispiel trüb weiß, gelblich oder braun wird und die Hornplatte wellig wird oder abbröckelt. Das können Anzeichen für Nagelerkrankungen, wie Nagelpilz oder Nagelschuppenflechte sein. Tatsächlich ist es wichtig, dass Du die Ursache solcher Nagelveränderungen durch einen Labortest medizinisch abklären lässt. Denn beide Erkrankungen werden unterschiedlich behandelt. Vor allem der Nagelpilz muss unbedingt behandelt werden, denn er sieht nicht nur unschön aus, sondern stellt auch eine gesundheitliche Gefahr dar. Er kann sich nämlich von den Nägeln ausgehend in Deinem Körper ausbreiten, im schlimmsten Fall droht eine Vergiftung.

Wenn die Oberfläche des Nagels plötzlich sehr rau wird oder der Nagel gerötet und schuppig ist, kann es sich um ein Nagelekzem handeln. Ein solches Ekzem entsteht durch heftige Reizung des Nagels oder eine allergische Reaktion. Stark gerötete und warme Nägel, um die sich vielleicht sogar Eiter bildet, sind vermutlich entzündet. Je nachdem, welche Erreger die Entzündung verursacht haben, kann sich der Nagel auch (zum Beispiel grünlich) verfärben. Auch bei Ekzemen oder Entzündungen solltest Du einen Arzt aufsuchen, um die Nägel fachgerecht behandeln zu lassen.

Alarmsignal für Nährstoffmangel und Krankheiten

Neben den Nagelerkrankungen können Veränderungen der Nägel andere gesundheitliche Probleme widerspiegeln, die auf den ersten Blick überhaupt nichts mit Nägeln zu tun haben. So zeigt sich der Mangel an bestimmten Nährstoffen häufig in den Nägeln, die zum Beispiel bei einem Mangel an Biotin spröde und brüchig erscheinen. Ein großer Eisenmangel kann die Form der Nägel verändern und sie in der Mitte einsinken lassen („Löffelnägel“). Eine solche Nagelform kann allerdings auch Anzeichen für eine Blutarmut sein, die manchmal dazu führt, dass die Nägel sehr blass sind. Umgekehrt können stark nach außen gebogene Nägel („Uhrglasnägel“) auf eine bestehende Lungen- oder Herzerkrankung hindeuten. Verfärben sich die Nägel weiß und verlieren ihre Transparenz, kann dies ein Anzeichen für Leberprobleme sein. Einzelne dunkle Verfärbungen unter den Nägeln können entweder durch einen harmlosen Bluterguss oder aber durch schwarzen Hautkrebs verursacht werden. Deshalb solltest Du brüchige oder verfärbte Nägel ernst nehmen und in solchen Fällen immer ärztlichen Rat einholen.

Was kann man gegen Nagelschäden tun?

Medizinisch relevante Veränderungen von Finger- und Zehennägeln müssen ärztlich behandelt werden. Sonst drohen schmerzhafte Folgeschäden. Wie diese Behandlung aussieht, hängt von der Art der Erkrankung ab. Üblicherweise werden Entzündungen und Ekzeme mit einer kortisonhaltigen Salbe behandelt. Natürlich kann niemand garantieren, dass Deine Nägel immer gesund bleiben. Du kannst aber durch Dein Verhalten zu der Gesundheit Deiner Nägel beitragen. Eine große Rolle spielt hierbei eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Wichtig ist vor allem das Spurenelement Zink. Es kommt in Getreide, Kürbis- und Sonnenblumenkernen, aber auch in rotem Fleisch vor und fördert die Bildung von Keratin, dem Hauptbestandteil von Finger- und Fußnägeln.

Achte darauf, genügend Vitamin B zu Dir zu nehmen, das Deine Nägel kräftigt. Es ist in frischem Gemüse wie zum Beispiel Blumenkohl, Champignons, Spinat und auch Soja enthalten. Ebenfalls wichtig, sind Vitamin A, Kalzium und Eisen. Deshalb sollten auch Milchprodukte, Nüsse, Fisch und Obst (vor allem Bananen und Erdbeeren) auf Deinem Speiseplan stehen. Und nicht vergessen: Trink täglich ausreichend Wasser, damit Deine Nägel elastisch bleiben. Außerdem solltest Du Deine Nägel vor schädlichen äußeren Einflüssen schützen und sanfte Reinigungs- und Pflegemittel bevorzugen. Für brüchige oder splitternde Nägel gibt es in Apotheken und Drogeriemärkten spezielle Pflegeprodukte. Sie versorgen die Nägel mit den nötigen Nährstoffen und härten sie. Hast Du gerade kein solches Pflegeprodukt zur Hand, kannst Du alternativ Oliven- oder Mandelöl verwenden, beides hat die gleiche positive Wirkung auf Deine Nägel.

Sollte man bei der Pediküre etwas beachten?

Bei der Nagelpflege und Pediküre solltest Du einige Grundregeln beachten. Dazu gehört, dass Du die Nägel nie zu kurz schneiden solltest. Ansonsten besteht die Gefahr, dass sie in die Haut einwachsen, was sehr schmerzhaft sein kann. Noch besser ist es, die Nägel gar nicht zu schneiden, sondern nur zu feilen. So splittern sie nicht so leicht. Achte aber darauf, keine zu grobe Feile zu verwenden. Vor allem, wenn Du zu brüchigen Nägeln neigst, solltest Du eine feine Feile benutzen und diese in regelmäßigen Abständen gegen eine neue austauschen. Experten empfehlen, statt einer Metallfeile lieber eine Sand- oder Glasfeile (bei stabilen Nägeln eine Diamant- oder Saphirfeile) zu verwenden und die Nägel immer nur in eine Richtung zu feilen. Nach dem Baden, Duschen oder Schwimmen sind die Nägel sehr weich – keine gute Voraussetzung für das Feilen, warte lieber noch ein bisschen ab.

Grundsätzlich gilt: Arbeite vorsichtig und sei nicht grob zu Deinen Nägeln. Eine zu intensive Pflege kann zu unschönen weißen Streifen auf den Nägeln führen. Auf keinen Fall solltest Du das Nagelhäutchen, die natürliche Schutzbarriere des Nagels gegen Krankheitserreger, entfernen. Ohne Nagelhäutchen erhöht sich die Infektionsgefahr erheblich. Verständlich, dass Du Deine Nägel nach der Pediküre gerne schön lackieren möchtest. Aber tu Deinen Nägeln etwas Gutes und verzichte hin und wieder für eine Woche auf den Nagellack. So können sich die Nägel von aggressiven Substanzen im Nagellack (und Nagellack-Entferner) erholen und regelmäßig ihre wichtige natürliche Schutzschicht erneuern.

Wer sich seine Nägel genau ansieht, kann also viel über die eigene Gesundheit erfahren. Mit etwas Aufmerksamkeit und ein paar einfachen Pflegetipps, geht es beanspruchten Nägeln schnell wieder gut. Somit haben Sie immer schöne und gesunde Fingernägel.

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