Die 6 besten Apps zum Kalorienzählen
Kalorienzählen leicht gemacht!
Heute gibt es viele unterschiedliche Methoden, um sein Gewicht zu kontrollieren, die Kalorien zu zählen, oder seine sportlichen Aktivitäten aufzuzeichnen. Es gibt ihn praktisch mobil und für unterwegs. Den Diätplan für die Hosentasche! Der Markt für Apps zum Abnehmen scheint schier unerschöpflich. Das Handy gibt laufend Tipps für die Ernährung, zählt die bereits gelaufenen Schritte pro Tag und überprüft teilweise auch den Puls. Die Diät per Smartphone findet reichlich Anklang, vor allem beim jüngeren Publikum. Viele User zählen auf die Apps und schwören auch auf deren Wirkung. Kein Wunder also, dass allgemein ein reges Interesse an den Ernährungs-Apps besteht. Sie machen den schon längst populären Fitness-Apps erhebliche Konkurrenz. So wurden einige Kalorien-Apps bis zu 10 Million Mal installiert! Und meist können die kleinen Helferlein weit mehr als nur Kalorienzählen. Oft beinhaltet das Programm neben dem Ernährungstagebuch einen Fitnesscoach und auch einen eigenen Diätplan, der perfekt auf den jeweiligen User abgestimmt ist.
Nun wollen wir euch die 6 erfolgreichsten Apps zum Kalorienzählen einmal näher vorstellen und die genaue Funktionsweise näher erläutern:
Hier seht ihr alle Fitness Apps im Überblick:
1. MyFitnessPal – Kalorienzähler und Schrittzähler
Diese App ist wohl die bekannteste in unserem Test. Sie ist außerdem diejenige, die am häufigsten downgeloaded und damit von den Usern verwendet wird. Um die App benutzen zu können, muss man sich lediglich anmelden und anschließend die Nutzerdaten eingeben. Dies funktioniert einfach und problemlos. Das Besondere an dieser App ist, dass man die Nahrungsmittel nicht nur per Hand in die Ernährungstabelle eintragen kann. Die App verfügt über einen Barcode-Scanner, der nahezu alle Lebensmittel erkennt.
Im Ernährungstagebuch werden alle bereits eingetragenen Nahrungsmittel gespeichert. So können kürzlich verzehrte Speisen schnell und einfach wieder angezeigt werden, ohne dass du lange danach suchen musst. Auch die Oberfläche der App ist sehr benutzerfreundlich und übersichtlich. Ein weiterer Vorteil: Auch Trainingseinheiten können im System verbucht werden und deren Intensität wird automatisch abgefragt. So wird der Sport auch bei der Kalorienbilanz berücksichtigt.
Darüber hinaus ist MyFitnessPal kostenlos und für iOS und Android-Systeme verfügbar. Tests haben gezeigt, dass diese App mit rund drei Millionen eingetragenen Lebensmitteln die größte Nahrungsmitteldatenbank im Vergleich zu ihren Konkurrenten hat.
Um natürlich kontinuierlich abzunehmen und sein Gewicht zu verfolgen, kann das Start- und das Zielgewicht in die App eingetragen werden. Die iPhone-User können noch ein Highlight bei MyFitnessPal benutzen: Ab dem iPhone 5s kann das System mit dem Schrittzähler durch den Bewegungssensor im Smartphone verbunden werden.
2. FatSecret Kalorienzähler
Die nächste App, welche ebenfalls super bewertet wird und auch viele User hat, ist FatSecret. Auch hier funktionieren die Anmeldung und das Einloggen ohne Probleme. FatSecret verfügt über einen Barcode-Scanner, welcher alle Lebensmittel erkennt. In der Übersicht ist ein kleines Detail sehr praktisch: Du kannst schnell und einfach Restaurantketten oder Produkte von Supermärkten geordnet finden und über die Schnellwahltasten im Menü in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Anders als bei MyFitnessPal kann man das Intensitätsniveau des Sports jedoch nicht bestimmen und eingeben. Man kann die sportliche Aktivität jedoch per Hand eingeben mit den dazugehörigen verbrannten Kalorien. Jedoch muss man hier genau wissen, wieviele Kalorien man denn nun aus dem Körper verbannt hat.
Auch diese App ist kostenlos verfügbar und für alle Geräteklassen konfiguriert. Sie funktioniert als sowohl bei Android als auch beim iPhone. Auch hier kann das Wunschgewicht eingegeben werden. Man beginnt natürlich bei einem gewissen Startgewicht. Per Mail bekommt man regelmäßig Erinnerungen, wann man sich mal wieder wiegen sollte. So hat man einen guten Überblick über den jeweiligen Trainingserfolg.
3. Noom Coach – Gesund abnehmen
Noom Coach ist eine der einzigen Apps zu der es neben der Basisversion noch ein Abo anbietet, mit dem man auf erweiterte Funktionen zugreifen kann. Die Basisversion ist aber absolut kostenfrei. Diese beinhaltet bereits das Ernährungstagebuch und die Möglichkeit seine Trainingseinheiten übersichtlich zu dokumentieren. Noom Coach zeichnet sich vor allem durch seine sehr einfache Handhabung aus. Die App setzt auf ein eher minimalistisches Design.
Was hier für dich sehr praktisch sein könnte: Trägst du ein Produkt in das Ernährungstagebuch ein, so werden dir nach der Eingabe auch Lebensmittel vorgeschlagen, die thematisch dazu passen. Gibt man beispielsweise „Müsli“ ein, so wird dir ein komplettes gesundes Frühstück vorgeschlagen, welches perfekt auf deine Ernährung abgestimmt ist. Einziger Nachteil der App: In Deutschland funktioniert der Barcode Scanner noch nicht wirklich.
Aber auch hier werden die Trainingseinheiten in deiner Kalorienbilanz berücksichtigt und die Intensität berechnet. In der erweiterten Version, welche kostenpflichtig ist, kannst du zudem an Challenges und Ratespielen teilnehmen, um deine Motivation voranzutreiben. Es gibt darüber hinaus ein Punktesystem, das deinen Abnehmerfolg dokumentiert. Du kannst außerdem in der App Tipps von Experten zum Thema Ernährung einholen. Wenn das mal nicht praktisch ist!
4. FooDDB
Eine weitere App, die auch wirklich zu empfehlen ist, ist FooDDB – sprich die Lebensmitteldatenbank. Um die Funktionen nutzen zu können, muss man sich jedoch erst über den Browser anmelden, über die App geht es noch nicht. Zu dem eingegebenen Lebensmittel erhält man eine Tabelle, die dir anzeigt, wie viele Vitamine und Mineralien in der Nahrung enthalten sind. Die Menge der Nahrungsmittel lässt sich schnell und einfach über einen Schieberegler eingeben.
Bei sportlichen Aktivitäten ist es hier jedoch so, dass man nur aus einer Liste aus Aktivitäten und Trainingseinheiten wählen kann. Hier gibt die App leider nicht sehr viel Spielraum. Aber hier funktioniert der Barcode-Scanner wieder einwandfrei.
Auch diese App ist kostenlos verfügbar und auch das Ziel- und Startgewicht sollte anfangs wieder eingegeben werden. Der absolute Vorteil der Datenbank, welche schon erstaunlich riesig ist, ist das sie seit Jahren von Nutzern gepflegt und erweitert wird. So gibt es kaum ein Lebensmittel, welches noch nicht im Verzeichnis aufgelistet ist.
5. Meal Snap
Jetzt möchten wir dir noch einen App vorstellen, die speziell für das iPhone konfiguriert ist und für einen kleinen Preis von 2,69 € im iTunes Store erhältlich ist. Mit Meal Snap lassen sich Kalorien auf spielerische und einfache Art und Weise zählen. Und was ist daran besonders denkt ihr? Meal Snap hat eine sehr schöne Methode gefunden die Zutaten in das Tagebuch einzutragen, um ein Ergebnis zu bekommen. Denn man macht einfach einen Schnappschuss von seinem Gericht und die App berechnet und analysiert die Kalorien der Zutaten. So hat man die genaue Portionsgröße auf dem Bildschirm und die gesamt enthaltenen Kalorien können schnell und einfach berechnet werden. So macht doch Kalorienzählen auf jeden Fall einen riesen Spaß!
Doch leider werden hier die sportlichen Aktivitäten ein wenig vernachlässigt. Aber der Kauf der App lohnt sich in jedem Fall!
6. ShapeUp Club
Diese App ist ebenfalls ein reiner Kalorienzähler. Das Besondere an ihr ist auf jeden Fall, dass alle Lebensmittel aufgeschlüsselt werden. Es wird so ermittelt wieviel Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate in einem Gericht enthalten sind. So hat man in jedem Fall einen guten Überblick, welche Art von Kalorien man zu sich nimmt. Du musst für die Anmeldung lediglich deine E-Mail-Adresse angeben und schon kann’s los gehen.
Zuerst gibst du dein Alter, Geschlecht und Gewicht an. So wird dein Ausgansgewicht dokumentiert und du kannst dein Traumgewicht natürlich auch eingeben. Darüber hinaus kannst du angeben, wie schnell du abnehmen willst. Hier gibt es dann Empfehlungen von Experten, wie du am besten abnehmen solltest. Denn das Abnehmen soll keinesfalls ungesund werden, sondern optimal auf dich abgestimmt sein. Hast du deinen Daten dann fertig eingegeben, so bekommst du eine Kaloriengrenze vorgegeben, die du wenn möglich nicht überschreiten solltest. Außerdem hast du einen Zeitraum, in dem du dein Wunschgewicht erreichen kannst. Auch deinen Taillenumfang kannst du eingeben. In einem Diagramm hast du die Variablen Gewicht, Taillenumfang und Kalorienbedarf grafisch dargestellt.
Es gibt zudem eine ProVersion, die kostenpflichtig ist. Hier ist die weitere Eingabe von Daten möglich. Die Datenbank an Lebensmitteln ist auch bei dieser App sehr riesig. Auch hier lassen sich die Lebensmittel schnell und einfach mit den Barcode-Scanner ermitteln. Die richtige Menge wird automatisch eingespeichert. Und wenn man mal ein Lebensmittel nicht findet, so kann man es auch per Hand eingeben.
Fazit zu den Apps
Na, welche Kalorienzähl-App konnte euch überzeugen? War euer Favorit dabei? Der Vorteil von den vorgestellten Apps ist auf jeden Fall, dass fast alle kostenlos oder wenn dann sehr günstig erhältlich sind. Vor allem die grafischen Darstellungen helfen einem dabei, sein Wunschgewicht schnell zu erreichen. Aber natürlich erfordert das Abnehmen viel Disziplin, denn man muss schließlich erstmal seinen inneren Schweinehund überwinden. Hat man dies einmal geschafft, so kann es losgehen mit dem abnehmen!
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2 Kommentare on "Die 6 besten Apps zum Kalorienzählen"
Hallo,
bin hier auf das Thema gestoßen weil es mich gerade selber beschäftigt. Habe alle größeren Apps bereits ausprobiert aber keine hat mir gefallen. Oft sind sie überladen mit Funktionen die auch selten gut funktionieren. Dann wollen die Apps auch noch ganz viele private Daten auslesen. Ich will mich nicht Stunden mit so einer App beschäftigen müssen. Jetzt habe ich aber doch noch eine App für mich gefunden 🙂 Funktioniert komplett offline, ist super simpel und bietet trotzdem viele Funktionen.
„Ernährungstagebuch & Gewicht“
Meine Lieblingsapp war hier leider tatsächlich nicht dabei. Beim Lesen hatte ich ein bisschen das Gefühl, dass mein Favorit, nämlich die YAZIO App, von allen hier aufgeführten Apps jeweils das Beste vereint. 😉 Es gibt den Barcode Scanner, Aktivitäten können sogar mit Hilfe von Fitness Armbändern getrackt werden, viele Nährwertinformationen, eine total einfache Handhabung und noch vieles mehr. Das könnt ihr ja alles hier einmal nachlesen: https://www.yazio.com/de/kalorienzaehler
Seit neustem gibt es sogar noch den ‚Wasser Tracker‘ mit dem man auch einen super Überblick über die Flüssigkeitsaufnahme hat. Mir tut das besonders gut, da ich mir mit dem viel Trinken, was ja bekanntlich super wichtig ist, ein wenig schwer tue. Vielleicht ist euch YAZIO ja auch mal einen Test wert!