Online-Fitness eine Alternative zum Fitnessstudio?

Wie effektiv sind Kurse von zu Hause aus?

Es gibt viele Möglichkeiten, das Bedürfnis nach Fitness zu stillen. Ob das Training zu Hause oder im Fitnesscenter stattfindet, hängt oft von den finanziellen Möglichkeiten und persönlichen Vorlieben jedes Einzelnen ab.

Gestresste Arbeitnehmer oder gestresste Mütter können mittlerweile aus vielen Anbietern und mehreren Tausend Kursen wählen. Doch wie funktioniert Online-Fitnesstraining eigentlich? Und können Kurse im World Wide Web den Gang zum örtlichen Fitnessstudio ersetzen?

 

 

 

Zeitafktor

Aus beruflichen und privaten Gründen finden viele nicht die Zeit regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Lange Anfahrtswege werden nur ungern in Kauf genommen und haben negative Auswirkungen auf die Motivation. Beim Online-Fitnessstudio entfällt der An-und Abfahrtsweg mit Parkplatzsuche, da ich die Übungen bequem zuhause aber auch unterwegs machen kann. Sogar im Freien sind die Übungen möglich, wenn man die Übungen als Audio-Datei herunterlädt und auf MP3-Player überspielt.

 

 

Preis

Öffnungszeiten gibt es im Online-Studio nicht. Das Warten an Geräten entfällt auch. Die Übungen können auch in kurze tägliche Übungen von z.B. 10 Minuten morgens und abends sein. Im Vergleich zu den örtlichen Fitnessstudios sind die Online-Studios auch deutlich günstiger. Die Preisspanne variiert von zwischen 10 und 25 Euro je nach Vertragsdauer und Umfang.

 

Personal

Ein wesentlicher Vorteil des Fitnesscenters besteht in der professionellen Betreuung durch geschultes Fachpersonal. Die Fitnesstrainer können Fehler korrigieren beim Ausführen einzelner Übungen. Gemeinsam mit dem Besucher des Fitnessstudios erarbeiten sie Trainingspläne, die dem eigenen körperlichen Fitnesszustand entsprechen. Dadurch wird eine Überbelastung oder Überanstrengung bestimmter Muskelgruppen vermieden. Speziell auf die Bedürfnisse des Einzelnen zugeschnitten, können Rückenschmerzen gelindert, Übergewicht reduziert und Kraft und Ausdauer gestärkt werden. In den meisten Fitnesscentern stehen Modernste Sportgeräte zur Verfügung. Selbstverständlich wirkt auch das gemeinsame Training mit anderen Besuchern der Einrichtung sehr motivierend auf die eigene Psyche.

 

Fitnessgeräte

Fitnessstudios bieten viele Fitnessgeräte, die Otto Normalverbraucher in der Regel nicht zuhause zur Verfügung hat. Zudem bieten diese (fast immer) eine individuelle Beratung von erfahrenen Fitnesstrainern an, die korrigierend eingreifen können, wenn man die Übungen mal nicht korrekt macht oder Fragen hat.

 

 

Motivation

Im Fitnessstudio ist man nicht alleine. Dies hilft die Übungen auch tatsächlich „durch zu ziehen“ und motiviert nicht aufzugeben. Zuhause ist es viel leichter abzubrechen, wenn es mal nicht klappt oder man keine Lust hat. Und last but not least kann man Gleichgesinnte im Fitnessstudio kennenlernen, was das Training dann sehr viel einfacher macht!

 

Finanzielle Aspekte

Ein Nachteil des Trainings im Fitnesscenter ergibt sich aus finanziellen Aspekten. Häufig sind die Besucher gezwungen, langlaufende Verträge abzuschließen, die sich entsprechend auf die eigene Brieftasche auswirken.

 

Natürlich kostet es Überwindung, zu Hause einem konkreten Trainingsplan zu folgen. Mit einer schriftlichen Fixierung der eigenen Erfolge kann diesem hin und wieder auftretenden Motivationstief entgegengewirkt werden. Menschen mit Übergewicht und sehr geringem Fitnesszustand entwickeln oftmals ein Schamgefühl, im Fitnesscenter zusammen mit anderen zu trainieren. Hier ist der Online- Fitnessstudio eine wirkungsvolle Alternative, die eigene Kondition zu verbessern.

 

Das Konzept ist einfach. Auf den Webseiten der Anbieter können Kunden aus verschiedenen Kursen ihr passendes Workout wählen: Yoga-Kurse sind hier ebenso buchbar wie Dance Workouts, Indoorcycling, Thai Fit oder Bauch Beine Po. Die Abrechnung erfolgt über einen Mitgliedsbeitrag

Vorteile:	Nachteile:
-preiswert	-wenig Motivation
-keine Fahrzeit	-Programm ist nicht persönlich zugeschnitten
-es gibt keine Öffnungszeiten	-Muskelaufbau nicht möglich, da die Fitnessgeräte zuhause nicht vorhanden sind
-7 Tage die Woche möglich	-kein geschulter Trainer
-örtliche Flexibilität	-leistungsstarke Internetverbindung: Mindestens 6000 kbit pro Sekunde sonst kann es zu lästigem Ruckeln im Video
-monatlich kündbar	-zahllose Fitnessclips gibt es bei Youtube ganz umsonst