Silvester Express Diät
- Erstellt am 23. Dezember 2013
Weihnachtszeit und schon im Vorfeld gibt es überall viele leckere Süßigkeiten und die Pfunde klettern besonders vor Weihnachten in die Höhe. Doch schon einen Tag nach dem Fest verrät ein Blick auf die Wage die Undiszipliniertheit vieler. Doch wie bekommen Sie die überschüssigen Pfunde wieder weg? Natürlich sollte es bei einer Diät schnell gehen um das Gewicht wieder zu senken. Hier erfahren Sie, wie Sie innerhalb kürzester Zeit wieder Ihr Idealgewicht erhalten können. Die Diät zwischen Weihnachten und Silvester verspricht hier wahre Wunder.
Die Silvester Express Diät:
Mit einigen hilfreichen Tipps und Ratschlägen lässt sich mit der Silvester Diät sehr viel Gewicht verlieren. Natürlich ist es auch wie bei allen anderen Diäten ohne der nötigen Disziplin nicht möglich wieder abzunehmen. Die richtige und auch ausgewogene Ernährung muss auch bei der Silvester Express Diät zu sich genommen werden.
Wichtig ist natürlich auch, auf gewisse Speisen nicht ganz zu verzichten. Fisch, Milch und auch Fleischprodukte dürfen dem Körper nicht entzogen werden. Natürlich ist hier auf die richtige Menge zu achten. Zudem sollten Sie auch viel Obst und Gemüse zu sich nehmen. Etwa 500 bis 600 Gramm täglich sorgen für die richtige Kalorienzufuhr und Sie stärken dadurch auch Ihre Immunsystem.
Wenn dem Körper sozusagen die Nahrung entzogen wird, stellt dieser auf "Notzustand" um und der komplette Organismus läuft auf Sparflamme. Während dieser Umstellung gewöhnen Sie sich auch an die verringerten Portionen und der Körper gewöhnt sich nach und nach daran. Aufgrund dieser Umstellung wird die Zufuhr der Nahrung als Reserve herangezogen und somit sinkt auch das Hungergefühl.
Zudem sollte während der Silvester Express Diät auch auf süße Getränke verzichtet werden. Nehmen Sie ausschließlich Wasser (eventuell mit Magnesium) zu sich. Ein Glas Wasser gleich nach dem Aufstehen sorgt ebenfalls für ein Sättigungsgefühl. Das Frühstück sollte ebenfalls bedacht zu sich genommen worden. Ein Joghurt mit Müsli und eventuell noch ein Apfel, mehr sollte zum Frühstück nicht auf dem Tisch stehen. Zudem sollte auf Zucker und Kohlenhydrate vollkommen verzichtet werden.
Obst und Gemüse ist den ganzen Tag erlaubt:
Obst und Gemüse ist bei der Silvester Express Diät sehr wichtig. Diese können Sie den ganzen Tag zu sich nehmen, jedoch sollten Sie um den Erfolg bei der Diät auch zu erzielen ab 18 Uhr darauf verzichten. Ebenfalls sollten Süßigkeiten komplett gestrichen werden. Wenn Sie nach 18 Uhr noch das Hungergefühl plagt, dann greifen Sie zu Gemüse oder Salat. Die letzte Mahlzeit sollte noch vor 22 Uhr eingenommen werden. Wenn Sie es jedoch überhaupt nicht mehr aushalten und der Hunger nach 22 Uhr noch groß ist, dann können Sie mit Eiweiß den Hunger stillen. Alkohol ist bis auf das eine oder andere Glas trockenen Wein nicht erlaubt.
Zudem ist auch viel Schlaf bei der Express Silvester Diät sehr wichtig. Gehen Sie rechtzeitig zu Bett und gönnen Sie sich mindestens 8 Stunden Schlaf. Beachte Sie all diese Dinge, dann werden Sie zwischen Weihnachten und Silvester täglich 200 Gramm an Gewicht verlieren. Der Gewichtsverlust sollte jedoch in dieser Zeit nicht mehr als 5 Kilo sein um eventuelle gesundheitliche Schäden davon zu ziehen.
Wenn Sie auch nach Silvester weiter die Pfunde purzeln lassen wollen, dann sollten Sie Rücksprache mit Ihrem Hausarzt halten. Der Arzt wird mit Ihnen einige verschiedene Möglichkeiten durchgehen um an Ihr Idealgewicht zu gelangen. Besonders ratsam und auch erfolgreich ist die Dukan Diät Methode. Der französische Mediziner Pierre Dukan hat diese Diät entwickelt und sie blickt auf eine fast 40jährige Erfolgsgeschichte zurück.
Bildquelle: © Marianne J. / pixelio.de
Sport im Winter : Fit trotz Lebkuchen & Co!
- Erstellt am 11. November 2013
Sport im Winter: Fit trotz Lebkuchen & Co.!
Im Sommer bei gutem Wetter macht es einfach Spaß, zu joggen, mit dem Rad unterwegs zu sein, zu walken oder mit den Inlinern in rasendem Tempo Kalorien zu verbrennen. Im Winter hingegen fallen witterungsbedingt viele dieser Sportarten oft buchstäblich ins Wasser bzw. in den Schnee. Gerade jetzt ist Sport treiben aber umso wichtiger. Schließlich sorgt die "düstere" Jahreszeit mitunter für Frust und schlechte Stimmung. Wer da mit Sport im Winter rechtzeitig gegensteuert, profitiert nicht nur von mehr guter Laune, sondern auch die Abwehrkräfte werden gestärkt und der gesamte Organismus kommt wieder kräftig "auf Touren".
Die Nulldiät - warum sie so schädlich ist
- Erstellt am 20. August 2013
Eines der unbarmherzigsten Phänomene unserer Zeit ist das Schlankheitsdiktat der Mode. Dieses suggeriert jungen Mädchen und Frauen das sie nur attraktiv und erfolgreich sein können wenn sie möglichst dünn sind.
Um dieses Ziel zu erreichen wird schnell eine Diät begonnen. Diäten begegnen wir im Alltag überall, egal ob Popmagazine von Victoria Beckhams neustem Abnehme- Tipp berichten oder im Fernsehen ein Werbespot für den Diät-Shake läuft.
Die Nulldiät, auch unter dem Namen totales Fasten bekannt, verbietet dabei jegliche Aufnahme von fester Nahrung. Erlaubt sind lediglich kalorienarme Getränke wie Wasser, Kräutertees oder Cola Zero.
Essstörungen
- Erstellt am 20. September 2013
Essstörungen
Eine Essstörung ist eine Krankheit, die erst mit der Industrialisierung und dem Wohlstand in die Haushalte eingezogen ist. Sicherlich gab es auch im Krieg und davor Störungen, die mit dem Essen und der Nahrungsaufnahme in Verbindung standen aber damals war das Essen knapp, und wenn etwas da war, wurde es auch meistens verspeist.
Idealgewicht - was ist das überhaupt?
- Erstellt am 01. August 2013
Diese Frage stellen sich immer mehr Frauen, denn das, was so über den Laufsteg läuft oder auf Fotos zu sehen ist beantwortet diese Frage nicht. Ganz im Gegenteil, wenn jemand einmal ganz genau überlegt, kann es doch nicht normal sein bei einer Größe von 1,70 Metern, nur 50 kg zu wiegen. Genau das ist es auch nicht, sondern vielmehr sind diese Magermodels stark untergewichtig. Zwar haben einige Modehäuser erklärt, dass diese solche Models nicht mehr auf den Laufsteg holen, aber geändert hat sich da bis heute nichts. So kommt es immer wieder vor das gerade junge Mädchen und Frauen ständig irgendeine Diät zu machen, um dieses vermeintliche Idealgewicht näher zu kommen. Dabei begeben diese sich dann noch in die Gefahr der Magersucht und Essstörungen sind oftmals die Folge davon. Solange dies als Idealgewicht verkauft wird, kann sich in der Regel nichts ändern.
