Zusammenfassung zeigen Zusammenfassung verbergen
Een uitgebreide meta-analyse concludeert dat routinematige inname van vitamine D of calcium volwassenen op oudere leeftijd die geen verhoogd fractuurrisico hebben, niet beschermt tegen vallen of botbreuken. De bevinding onderstreept dat supplementen vooral zinvol zijn bij mensen met een bewezen tekort of andere risicofactoren.
Vitamine D, calcium of een combinatie?
Een Canadees onderzoeksteam bundelde 69 studies met in totaal 153.902 deelnemers en analyseerde de effecten van drie strategieën: alleen vitamine D, alleen calcium en de combinatie van beide. De gemiddelde leeftijd van de proefpersonen was 71 jaar; de meesten woonden nog zelfstandig.
Nieuwe kleur voor sieraden wordt modetrend in 2027, niet goud, zilver of rosé
Televisieseries over seks: 35 titels behandelen begeerte
Teleurstellende resultaten
In de samenvatting bleek dat geen van de afzonderlijke supplementen vallendief of botbreuken significant verminderde. Alleen de gecombineerde toediening liet een klein statistisch effect zien: ongeveer één minder breuk per 100 behandelde personen.
Dat gunstige signaal bleek echter grotendeels toe te schrijven aan één studie: zeer bejaarde vrouwen met hoge fractuurgevoeligheid, aantoonbare tekorten aan vitamine D en calcium en verblijf in een verpleeghuis. Sloot je die studie uit de analyse, dan verdween het voordeel. Ook verschillende gevoeligheids- en subgroepanalyses naar leeftijd, geslacht of vitamine-D-spiegels leverden geen betrouwbare aanwijzingen voor algemeen profijt op.
Geldt dit voor mensen met osteoporose?
De resultaten zijn niet makkelijk te vertalen naar patiënten die al een gerichte behandeling voor osteoporose krijgen, een uitgesproken vitamine-D-tekort hebben of langdurig corticosteroïden gebruiken. Zulke groepen waren in de onderzochte studies ondervertegenwoordigd.
Voor mensen met een verhoogd fractuurrisico blijven vitamine D en calcium wel waardevol als aanvullende maatregelen, vooral wanneer er een tekort is aangetoond. De beste bescherming komt volgens richtlijnen van een op het individuele risico afgestemde medicamenteuze behandeling, gecombineerd met regelmatig bewegen en gerichte oefeningen.
Onder dat beweegadvies vallen niet alleen krachttraining, maar ook gewichtdragende activiteiten en oefeningen voor balans en stabiliteit, omdat die het valrisico verlagen.
Meer bijwerkingen dan baten bij gezonde ouderen
Voor gezonde volwassenen zonder bewezen tekort wegen de mogelijke nadelen van suppletie zwaarder dan het verwachte voordeel. Calcium kan maag-darmklachten veroorzaken, zoals verstopping en een opgeblazen gevoel. De combinatie van vitamine D en calcium lijkt het risico op nierstenen iets te verhogen.
Sommige onderzoeken hebben ook gesuggereerd dat calcium de kans op een hartinfarct zou kunnen verhogen, maar de gegevens hierover zijn inconsistent en onduidelijk.
Wie twijfelt of supplementen zinvol zijn, doet er goed aan eerst de huisarts te raadplegen. Een arts kan onderzoeken of er tekorten of andere risicofactoren bestaan en adviseren over een individuele behandelstrategie in plaats van algemene suppletie.
Autoren- & bronneninformatie
- Massé, O. et al.: Calcium, vitamin D, or combined supplementation to prevent fractures and falls: systematic review and meta-analysis, in: BMJ 2026; 393; doi: 10.1136/bmj-2025-088050
- S3-Leitlinie des Dachverbands Osteologie e.V. (DVO) et al.: Körperliches Training zur Frakturprophylaxe, onder: https://register.awmf.org (opgevraagd: 07.07.2026)
- Leitlinie des Dachverbands der Deutschsprachigen Wissenschaftlichen Osteologischen Gesellschaften e.V.: Prophylaxe, Diagnostik und Therapie der Osteoporose, onder: https://leitlinien.dv-osteologie.org (opgevraagd: 07.06.2026)
