Zusammenfassung zeigen Zusammenfassung verbergen
Het Duitse Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) heeft in juli 2026 zijn beoordeling van energiedrinks bijgewerkt en waarschuwt opnieuw voor mogelijke gezondheidsrisico’s bij kinderen en jongeren. Nieuwe onderzoeksgegevens laten zien dat zelfs relatief kleine hoeveelheden invloed kunnen hebben op hart en bloedvaten — een boodschap met directe betekenis voor ouders, scholen en fabrikanten.
Wanneer wordt cafeïne gevaarlijk?
Volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) geldt voor kinderen en jongeren een veilige bovengrens van 3 milligram cafeïne per kilogram lichaamsgewicht, zowel als enkele dosis als verdeeld over de dag. Voor een tiener van 50 kilo betekent dat praktisch dat één gangbaar blikje (250 ml) met ongeveer 80 milligram cafeïne meestal aanvaardbaar wordt geacht. Twee blikjes overschrijden die norm echter al.
Heidi Klum negeert verouderde klederdrachtregel tijdens Heidifest
Verplaatsen van één luciferstokje maakt de optelsom juist
Belangrijk is dat nieuw onderzoek aantoont dat het jonge lichaam ook binnen die limiet zichtbaar reageert. De EDUCATE-studie noteerde bijvoorbeeld tijdelijke stijgingen van de bloeddruk en meer extrasystolen — extra, buiten het normale ritme optredende hartslagen — bij kinderen en adolescenten na consumptie.
Niet alleen jongeren lopen risico
De effecten gelden niet uitsluitend voor minderjarigen. Volwassenen die buitensporig veel energiedrink gebruiken, kunnen klachten ontwikkelen zoals hartkloppingen, ernstige misselijkheid en angstgevoelens. Eerdere studies waarbij jonge volwassenen literhoeveelheden dronken lieten veranderingen op het ECG zien die in verband worden gebracht met een hoger risico op hartritmestoornissen.
Trials waarbij kinderen doelbewust extreem hoge doses toegediend worden, ontbreken om ethische redenen. Het BfR wijst erop dat veel jongeren niet gewend zijn aan cafeïne — in tegenstelling tot veel volwassenen die koffie of zwarte thee drinken — en daardoor mogelijk gevoeliger reageren.
Wat leert de EDKAR‑studie over langdurig hooggebruik?
Voor de eerste keer konden onderzoekers bij de opstelling van de BfR‑aanbeveling ook resultaten van de EDKAR‑studie betrekken. Die volgde 15- tot 18‑jarigen die over langere tijd grote hoeveelheden energiedrinks consumeerden; sommige deelnemers dronken naar eigen opgave tot wel vier liter per dag.
Na minimaal een jaar intensief gebruik vonden de onderzoekers geen meetbare, permanente hartschade. Tegelijkertijd gaf bijna de helft van deze jongeren aan last te hebben van klachten zoals hartkloppingen en slaapproblemen.
- Veelgenoemde klachten: hartkloppingen, hoofdpijn, slaapproblemen en een drukkend gevoel op de borst.
Of langere blootstelling wél tot blijvende schade leidt, blijft onduidelijk. De studie laat zien dat frequent hooggebruik concrete klachten veroorzaakt, maar de lange termijngevolgen zijn nog niet vastgesteld.
Waarom combinatie met sport of alcohol extra gevaarlijk is
Het BfR benadrukt dat intensieve inspanning en alcohol het hart extra belasten. Gezamenlijk gebruik met energiedrinks kan die belasting vergroten en de kans op klachten verhogen. Voor jongeren met een bekende hartaandoening, zoals een aangeboren hartafwijking, geldt vermoedelijk een verhoogde gevoeligheid voor hoge cafeïne-inname.
Wat raadt het BfR aan?
Het instituut pleit voor meer voorlichting, met name in scholen en via sociale media, zodat jongeren beter geïnformeerd raken over de risico’s van overmatig gebruik. Fabrikanten zouden duidelijker moeten waarschuwen voor de effecten bij hoge consumptie.
Verder wordt onderzocht of aanvullende maatregelen, zoals een leeftijdsgrens voor de verkoop, effectief zouden zijn. Sommige winkels in Duitsland hebben al stappen gezet en verkopen energiedrinks niet aan jongeren onder de 16 jaar.
Wat kunnen ouders en scholen doen?
Vooral voor ouders en onderwijsinstellingen ligt een rol in informeren en beperken. Bespreek met jongeren dat twee of meer blikjes snel leiden tot hogere cafeïne-inname dan aanbevolen. Let op klachten als onregelmatige hartslag, slapeloosheid of aanhoudende hoofdpijn en raadpleeg bij zorgen een arts.
