Idealgewicht mit der Silvester Express Diät
Weihnachtszeit und schon im Vorfeld gibt es überall viele leckere Süßigkeiten und die Pfunde klettern besonders vor Weihnachten in die Höhe. Doch schon einen Tag nach dem Fest verrät ein Blick auf die Wage die Undiszipliniertheit vieler. Doch wie bekommen Sie die überschüssigen Pfunde wieder weg? Natürlich sollte es bei einer Diät schnell gehen um das Gewicht wieder zu senken. Hier erfährst du, wie du innerhalb kürzester Zeit wieder dein Idealgewicht erhalten kannst. Die Diät zwischen Weihnachten und Silvester verspricht hier wahre Wunder.
Die Silvester Express Diät
Mit einigen hilfreichen Tipps und Ratschlägen lässt sich mit der Silvester Diät sehr viel Gewicht verlieren. Natürlich ist es auch wie bei allen anderen Diäten ohne der nötigen Disziplin nicht möglich wieder abzunehmen. Die richtige und auch ausgewogene Ernährung muss auch bei der Silvester Express Diät zu sich genommen werden.
Wichtig ist natürlich auch, auf gewisse Speisen nicht ganz zu verzichten. Fisch, Milch und auch Fleischprodukte dürfen dem Körper nicht entzogen werden. Natürlich ist hier auf die richtige Menge zu achten. Zudem solltest du auch viel Obst und Gemüse zu dir nehmen. Etwa 500 bis 600 Gramm täglich sorgen für die richtige Kalorienzufuhr und stärken dadurch auch das Immunsystem.
Wenn dem Körper sozusagen die Nahrung entzogen wird, stellt dieser auf „Notzustand“ um und der komplette Organismus läuft auf Sparflamme. Während dieser Umstellung gewöhnen Sie sich auch an die verringerten Portionen und der Körper gewöhnt sich nach und nach daran. Aufgrund dieser Umstellung wird die Zufuhr der Nahrung als Reserve herangezogen und somit sinkt auch das Hungergefühl.
Zudem sollte während der Silvester Express Diät auch auf süße Getränke verzichtet werden. Trinke ausschließlich Wasser (eventuell mit Magnesium). Ein Glas Wasser gleich nach dem Aufstehen sorgt ebenfalls für ein Sättigungsgefühl. Das Frühstück sollte ebenfalls bedacht zu sich genommen worden. Ein Joghurt mit Müsli und eventuell noch ein Apfel, mehr sollte zum Frühstück nicht auf dem Tisch stehen. Zudem sollte auf Zucker und Kohlenhydrate vollkommen verzichtet werden.
Obst und Gemüse ist den ganzen Tag erlaubt
Obst und Gemüse ist bei der Silvester Express Diät sehr wichtig. Diese kannst du den ganzen Tag zu dir nehmen, jedoch solltest du um den Erfolg bei der Diät auch zu erzielen ab 18 Uhr darauf verzichten. Ebenfalls sollten Süßigkeiten komplett gestrichen werden. Wenn dich nach 18 Uhr noch das Hungergefühl plagt, dann greife zu Gemüse oder Salat. Die letzte Mahlzeit sollte noch vor 22 Uhr eingenommen werden. Wenn du es jedoch überhaupt nicht mehr aushalten und der Hunger nach 22 Uhr noch groß ist, dann kannst du mit Eiweiß den Hunger stillen. Alkohol ist bis auf das eine oder andere Glas trockenen Wein nicht erlaubt.
Zudem ist auch viel Schlaf bei der Express Silvester Diät sehr wichtig. Gehe rechtzeitig zu Bett und gönne dir mindestens 8 Stunden Schlaf. Beachte Sie all diese Dinge, dann wirst du zwischen Weihnachten und Silvester täglich 200 Gramm an Gewicht verlieren. Der Gewichtsverlust sollte jedoch in dieser Zeit nicht mehr als 5 Kilo sein, um keine eventuelle gesundheitliche Schäden davon zu ziehen.
Wenn du auch nach Silvester weiter die Pfunde purzeln lassen willst, dann solltest du Rücksprache mit deinem Hausarzt halten. Der Arzt wird mit dir einige verschiedene Möglichkeiten durchgehen, um dein Idealgewicht zu erreichen. Besonders ratsam und auch erfolgreich ist die Dukan Diät Methode. Der französische Mediziner Pierre Dukan hat diese Diät entwickelt und sie blickt auf eine fast 40jährige Erfolgsgeschichte zurück.
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