Zusammenfassung zeigen Zusammenfassung verbergen
Een test van 19 combinatiesupplementen voor zwangere vrouwen door Öko‑Test toont grote gebreken: veel producten bevatten te veel of andere problematische ingrediënten. Voor wie zwanger is of een zwangerschap plant, roept het onderzoek belangrijke vragen op over veiligheid en etiketbetrouwbaarheid.
Slechte cijfers voor veel middelen
Öko‑Test beoordeelde negentien zwangerschaps‑supplementen. Geen enkel product kreeg de hoogste waardering; slechts twee behaalden het oordeel goed. Dertien middelen vielen met “onvoldoende” door de toets, de overige vier scoorden beoordelingen variërend van voldoende tot matig.
Problematisch internetgebruik: surfen kan een valkuil worden
Het afleren van vier denkpatronen maakt het leven een stuk eenvoudiger
Te veel van het goede
In de praktijk zijn doorgaans alleen twee nutriënten standaard extra nodig tijdens de zwangerschap: foliumzuur en jodium. De onderzochte preparaten bevatten echter vaak veel meer stoffen, en in veel gevallen in te hoge doseringen.
Bijna driekwart van de producten hield zich niet aan de voorgestelde maxima van het Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR). Het grootste probleem was vitamine B6: veertien preparaten overstegen de door het BfR aanbevolen bovengrens van 0,9 milligram per dag. Volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) kan langdurige overconsumptie van B6 leiden tot zenuwschade aan armen en benen.
Ook problemen met ijzer en waarschuwingen
Meer dan de helft van de geteste producten bevatte ook hogere doseringen ijzer dan het BfR adviseert. Omdat extra ijzer medische noodzaak en controle vereist, hoort er een duidelijke gebruiksaanwijzing bij te staan. Öko‑Test vond echter dat van elf ijzerhoudende preparaten zo’n waarschuwing ontbrak.
Problemen met hulpstoffen: talk
Zes van de onderzochte middelen bevatten talk als hulpstof. Het Europees adviesorgaan RAC van de Europese Chemische Stoffenautoriteit (ECHA) heeft voorgesteld talkum te classificeren als “waarschijnlijk kankerverwekkend voor de mens”. Dat maakt de aanwezigheid van deze stof in zwangerschapssupplementen zorgwekkend.
Etiketten kloppen niet altijd
Ook de claims op verpakkingen klopten niet in alle gevallen met laboratoriumanalyses. Bij één product bleek de gemeten jodiumwaarde duidelijk hoger dan op het etiket vermeld. In twee andere gevallen bevatte een batch minder foliumzuur dan gedeclareerd.
Een van de betrokken fabrikanten verwees naar een contra‑expertise voor een vergelijkbare productielading en stelde dat de waarden binnen toleranties vielen. Öko‑Test vermeldt deze toelichting, maar het incident illustreert de variatie tussen etikettering en werkelijke inhoud.
Apotheek en prijs bieden geen garantie
Wie supplementen in de apotheek koopt, is niet per se veiliger uit: geen van de in apotheken verkochte producten in deze test scoorde hoger dan voldoende. En duurder is ook niet automatisch beter. De twee best beoordeelde middelen behoorden juist tot de goedkoopste opties met ongeveer zeven en vijftien cent per dagdosering.
Verder merkten de testers op dat meerdere fabrikanten aangaven hun formules inmiddels te hebben aangepast of het betreffende product niet meer te verkopen. De producten voor dit onderzoek werden in februari en maart 2026 aangeschaft.
Wat deskundigen aanraden
Vakspecialisten en organisaties als het netwerk Gesund ins Leben benadrukken dat een gevarieerde voeding meestal volstaat om de verhoogde behoefte aan voedingsstoffen tijdens de zwangerschap te dekken. Alleen foliumzuur en jodium worden standaard als aanvullende inname aangeraden.
- Al vanaf het moment dat een kinderwens bestaat tot het einde van de 12e zwangerschapsweek: dagelijks 400 microgram foliumzuur.
- Begint de inname pas na de bevruchting, dan wordt tot het einde van de 12e week 800 microgram per dag aangehouden.
- Voor jodium adviseren deskundigen een extra 100–150 microgram per dag gedurende de hele zwangerschap.
- Mensen met een schildklieraandoening moeten jodiumgebruik altijd eerst met hun arts bespreken.
Of aanvullende vitamines of mineralen nodig zijn, is een beslissing voor de behandelende arts; een bloedtest kan duidelijk maken of extra suppletie verstandig is.
